피부를위한식습관1 건강한 피부를 위한 올바른 식습관 피부 건강은 외부 관리뿐만 아니라, 무엇을 먹는가에 따라 큰 차이가 납니다. 올바른 식습관을 유지하면 피부에 필요한 영양소를 공급받고, 자연스럽게 맑고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 반면, 잘못된 식습관은 피부 트러블을 유발하거나 노화를 촉진할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 피부를 위한 올바른 식습관과 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취항산화 성분은 피부를 손상시키는 활성산소로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 자외선이나 환경 오염, 스트레스로 인해 발생하며, 피부 노화와 손상을 유발할 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 피부를 보호하고, 피부 톤을 고르게 만들어 줍니다.추천 음식:베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음